【男性专区】用对这3个技巧，轻松延长时长，带来更持久的快乐！
很多男性朋友可能都有这样的烦恼：稍微一刺激就感觉快不行了，根本撑不了多久。这种困扰不仅影响心情，还会让人忍不住问自己两个问题：
1. 这是不是早谢？
2. 有什么办法能“拯救”自己？
别急，今天咱们就聊聊如何通过几个简单的方法提高临界值，让你从容应对，享受更长时间的快乐。
这算不算早谢？别慌，先搞清楚！
其实并不是时间短就一定是早谢。根据《早泄诊治指南（2021版）》的定义，如果每次都坚持不到三分钟，那才可能需要特别注意。而大部分“临界点低”的情况，可能只是因为经验少、精神状态不好，或者身体有点疲惫。这些问题都不算病，完全可以通过一些技巧来改善。
提高临界值，这几招你一定要试试！
1. 调整心态，别太紧张
心态其实很关键。如果过于兴奋或者有压力，反而更容易“快”。所以在过程中要尽量放松，让自己保持一种“平和”的状态。想象一下，peace and love ��。
2. 科学脱敏训练，逐步提升耐受力
有时候“敏感”只是需要锻炼。可以试试下面这个简单又实用的脱敏训练方法：
- 第一步：自己练习
用手轻轻刺激，当感觉快到临界点时就停下来，等平复后再继续，这样可以让身体适应触碰的感觉。
- 第二步：和伴侣配合
让对方用手帮忙，还是一样的规则：快到临界点就停下，坚持三秒再放松，这样能进一步提升控制力。
- 第三步：正式实践
在真正进行时，如果快到临界点，可以放慢动作或者换个姿势，重复几次后再“释放”。
3. 借助外力，效果更快
如果想更偷懒一些，可以尝试使用延时小雨伞（不过稍厚可能会稍微影响感觉），或者购买一些延时训练的辅助工具，在家多练习。
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坚持训练，结果会超出你的想象！
其实“临界值低”并不是无法解决的大问题。通过调整心态、科学训练或者借助一些辅助工具，你完全可以改善这种情况，让自己更从容、更享受每一次的美好体验。
别忘了，身体和心态都需要照顾好，坚持练习，你一定会感受到明显的进步！
