【女性专区】绝经后还能有性高潮吗？
姐妹们，今天咱来唠唠更年期那些事儿，尤其是和性生活相关的。好多姐妹都有这样的疑惑，绝经了是不是就没高潮，不能正常过性生活了？别着急，听瓜姐慢慢说。
更年期的时候，性生活确实会发生不少变化。最明显的就是性欲下降，高潮也变得越来越难。
这是为啥呢？
主要是随着年龄增长，咱们女性身体里的雌激素水平会大幅下降，这就会导致阴道内膜变薄，也就是阴道萎缩，还会变得干燥。很多姐妹在更年期过性生活的时候，都会感觉不舒服，这样一来，自然就很难享受这个过程，高潮也就更难达到了。
不过别担心，瓜姐这儿有个小妙招，用润滑液就能很好地解决这个问题。但也不是所有姐妹在更年期都会性欲减退、难以高潮哦。有一部分姐妹在这个时期反而会更兴奋。比如说，咱们经验丰富了，知道怎么和伴侣有一段美好的亲密时光，清楚什么姿势、什么技巧能让自己达到高潮。
那怎么才能让更年期后的性生活保持高质量呢？瓜姐给大家支几招。
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首先是润滑液。适当用润滑液，能减少因为湿润度不够带来的不舒服。这玩意儿真的很管用，姐妹们别不好意思用，它能大大提升咱们的体验感。
其次是小玩具。有时候借助一些额外的刺激也不错，比如用小玩具。而且咱们人体的敏感地带可多了，除了阴蒂头、阴道口、肛门口、阴茎、乳头这些大家都知道的敏感点，其实皮肤才是咱们人类最大的性器官。全身各个部位的皮肤，通过爱抚或者搭配点小道具，像羽毛、小玩具啥的，都能开发出敏感带。
在开始前，瓜姐再给大家讲讲爱抚的基础法则。
先说心法。咱可别被小电影里那种“快狠准”的刻板印象影响了，想要达到那种叠加的销魂快感，秘诀就在于“缓慢轻”。就算感觉到对方越来越投入，也千万别加快加重动作，这一点确实很难做到，但心急吃不了热豆腐，所以得多练习。还记得人体最大的器官是皮肤吧，咱们互相用心去感受、抚触每一寸肌肤，慢慢地就能成为高敏体质。
再讲讲手法。姐妹们，拿出你们的惯用手，就像看手相一样。手指前端叫指尖，有指纹的那部分叫指腹，咱们要用来接触皮肤的，就在指尖和指腹中间那点。在掌心距离肌肤大概两公分的地方，轻轻落下五指的中间点，然后把食指、中指、无名指间隔一公分放好。这里要注意几个点哦，第一，过程中要保持固定手势，手指可别乱动；第二，要按顺时针方向；第三，每秒移动三公分的速度。这三点缺一不可。
最后我们再来讲讲画法。在开始画画（爱抚）之前，先把双手做好护肤，最好还能加热一下。其实在任何情境下，只要有空出手，按照上面说的三大重点和画法配合，就能让对方全身放松，感受到被爱的舒适感，提升性生活的满意度。
然后就是性沟通。和伴侣保持交流真的太重要了，得用积极的心态去进行，这样才能让双方都对性生活充满热情。性沟通可不是一次两次就行，这是个持续的过程，得建立起互信和理解。积极沟通能让对方明白咱们的感受，还有那些不舒服的地方，这样咱们既能得到支持，又能感受到家庭的归属感，对平稳度过更年期很有帮助。
具体要注意啥呢？
第一，得选个合适的时机和地点。找个舒适、私密的环境，保证你们有足够时间对话，不会被打扰。
第二，表达的时候要转化角度。咱们得坦诚说出自己的感受、需求和愿望，但千万别指责或者攻击对方。要用“我”开头的语言，比如说“我希望我们能更频繁地亲近”，可别用“你从不关心我”这种说法。
第三，要是讨论的时候情绪太激烈了，就先暂停对话，等双方都冷静下来再继续。
第四，要是发现有问题或者觉得有改进的地方，别责怪对方，要提出建议，或者一起找解决方案。
第五，如果双方都愿意，不妨一起尝试新的性经验或者方式，但一定要确保是双方自愿、都同意的。
最后，就是运动啦。经常锻炼，不管是步行、游泳，还是凯格尔运动，都能让咱们的身体保持良好状态。
姐妹们，绝经后照样能有无限高潮，高质量的性生活也完全没问题，不过这需要双方共同努力、互相呵护。
这一期瓜姐再给大家留个彩蛋问题：Do的时候，你们有啥把男朋友撩到腿软的独门小技巧？在很多人的观念里，性爱过程好像都是男性主动，女性被动接受就行。但其实啊，美妙的性爱体验得双方共同互动，男性也很享受被撩拨的过程。有经验的姐妹们，赶紧加下面微信，快来留言分享给大家吧。
